உடல் நலம்
🇨🇭#உடலை_கெடாமல்_பாதுகாப்பது #ஒன்றே………
🇨🇭#மிகவும்_எளிய_வழியாகும்❗❓❓❓
💊1. The *STOMACH*
is injured when
you do not have
breakfast in the
morning.
காலைச் சிற்றுண்டி உண்ணாவிட்டால் நமது இரைப்பை பாதிப்புறும்.
💊2. The *KIDNEYS*
are injured when
you do not even
drink 10 glasses
of water in 24
hours.
தினசரி 2 லிட்டர் தண்ணீர் பருகாவிட்டால் நமது சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும்.
💊3. *GALLBLADDR*
is injured when
you do not even
sleep until 11
o'clock and do not
wake up to the
sunrise.
இரவு 11 மணிக்குமேல் விழித்திருந்தாலும் காலை சூரிய உதயத்திற்குள் விழிக்காவிட்டாலும் நமது பித்தப்பை பாதிப்புறும்.
💊4. The *SMALL*
*INTESTINE* is
injured when you
eat cold and stale
food.
மிகவும் குளிர்ந்த மற்றும் பழைய கெட்டுப்போகும் தருவாயில் இருக்கும் உணவை உண்பது நமது சிறுகுடலுக்குத் தீங்கு.
💊5. The *LARGE*
*INTESTINES* are
injured when you
eat more fried
and spicy food.
அதிக அளவில் பொரித்த உணவு மற்றும் அதிக காரம் நமது பெருங்குடலுக்குக் கேடு.
💊6. The *LUNGS* are
injured when you
breathe in smoke
and stay in
polluted
environment of
cigarettes.
புகை மற்றும் சிகரெட் புகை சூழ்ந்துள்ள இடத்தில் சுவாசிப்பது நமது நுரையீரல்களைக் கெடுக்கும்.
💊7. The *LIVER* is
injured when you
eat heavy fried
food, junk, and
fast food.
துரித உணவு, அதிகநேரம் எண்ணெயில் வறுக்கப்பட்ட உணவு முதலியன நமது கல்லீரலுக்குக் கேடு.
💊8. The *HEART* is
injured when you
eat your meal with
more salt and
cholesterol.
அதிக உப்பும் அதிக கொழுப்பும் இதயத்தை வெகுவாகப் பாதிக்கும்.
💊9. The *PANCREAS*
is injured when
you eat sweet
things because
they are tasty and
freely available.
அதிக இனிப்பு நமது கணையத்தைச் சேதப்படுத்தும்.
💊10. The *Eyes* are
injured when you
work in the light
of mobile phone
and computer
screen in the
dark.
இருளில் செல்போன் மற்றும் கணிணியில் வேலை செய்வது கண்களுக்குக் கெடுதல் விளைவிக்கும்.
💊11. The *Brain* is
injured when you
start thinking
negative
thoughts.
எதிர்மறை எண்ணங்கள் நமது மூளையைப் பாதிக்கும்.
💊12. The *SOUL* gets
injured when you
don't have family
and friends to
care and share
with you in life
their love,
affection,
happiness,
sorrow and joy.
நமது குடும்பம், நட்பு, உற்றார், உறவினர்களின் அன்பும் அனுசரணையும், பராமரிப்பும் இல்லையெனில் நமது உயிருக்கு நன்றன்று.
*All these body parts are NOT available in the market.*
❗*நமது எந்த உள்ளுறுப்பும் சந்தையில் கிடைக்காது.*❗
So take good care and keep your body parts healthy. எனவே நல்ல கவனத்துடன் உடற்பயிற்சியையும் நாள்தோறும் தவறாது செய்து நமது உள்ளுறுப்புகளைப் பாதுகாப்போம்.
EFFECTS OF WATER
தண்ணீரின் அவசியம்.
💐 We Know Water is
important but never
knew about the
Special Times one
has to drink it.. !!
தண்ணீரின் முக்கியத்துவம் நமக்குத் தெரிந்திருப்பினும் எப்போது எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்ற விபரங்கள் தெரியாமல்தான் இருக்கின்றோம்.
❓❓#உங்களுக்குத்_தெரியுமா❓❓❓
💦 Drinking Water at the
Right Time ⏰
Maximizes its
effectiveness on the
Human Body;
சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் அருந்துவது நமது உடலின் பல பாகங்களையும் செவ்வனே செயல்பட வைக்கிறது.
💊 1⃣ 1 Glass of Water
after waking up -
🕕⛅ helps to
activate internal
organs..
காலை எழுந்தவுடன் 350 மிலி தண்ணீர் அருந்துவது நமது உள்ளுறுப்புகள் அனைத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.
💊 2⃣ 1 Glass of Water
30 Minutes 🕧
before a Meal -
helps digestion..
உணவுக்கு 30 நிமிடம் முன்பு 300 மிலி தண்ணீர் பருகுவது செரிமானத்துக்கு நல்லது.
💊 3⃣ 1 Glass of Water
before taking a
Bath 🚿 - helps
lower your blood
pressure.
குளிப்பதற்கு முன்னர் ஒஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
💊 4⃣ 1 Glass of Water
before going to
Bed - 🕙 avoids
Stroke or Heart
Attack.
இரவு படுக்கும் முன்னர் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் பருகுவது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் இவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
'When someone
shares something of
value with you and
you benefit from it,
You have a moral
obligation to share it
with others too.'
So..., DO yours!..
Comments
Post a Comment