கர்ப்பிணிகளுக்கான காபி

 🇨🇭#கர்ப்பிணிகளுக்கும்...

#ஆரோக்கியமான_முறையில்…

🇨🇭#ஹெர்பல்_காபி_டீ_பால்

#கொடுக்க_வேண்டுமா…❓❓❓

💚 கர்ப்பிணிகள், தாய்மார்கள், 

1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான முறையில் ஹெர்பல் 

காபி, டீ, பால் கொடுக்க வேண்டுமா…❗

காபி, டீ குடிக்காமலே நம்மால் வாழ முடியும்.❗

அசத்தலான, புதுமையான சுவையில் ஆரோக்கிய டீ, காபி, பால் வகைகளை எப்படி செய்வது எனப் பார்க்கலாம்.

⭕ 9 வகை ஆரோக்கிய 

       காபி, டீ மற்றும் பால்……❗❗❗

💊 #இஞ்சி_டீ💊

★தேவையானவை

இஞ்சி – 2 துண்டு

ஏலக்காய் – 1

பால் – கால் கப்

பனஞ்சர்க்கரை – ஒரு டீஸ்பூன்.

❓செய்முறை❓

இஞ்சி தோலை நீக்கவும்.

ஏலக்காயைத் தட்டி, இஞ்சியைத் தட்டி ஒரு டம்ளர் நீரில் போட்டு கொதிக்கவிடவும்.

பாதியாக சுண்டியதும், வடிகட்ட வேண்டும்.

பால், பனஞ்சர்க்கரை கலந்து குடிக்கலாம்

👇பலன்கள்❓

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

வாயுவைப் போக்கும்.

💊  #சோம்பு_தனியா_டீ 💊

👉 தேவையானவை

தனியா, சோம்பு – தலா 50 கிராம்

ஏலக்காய் – 1

கருப்பட்டி – 2 டீஸ்பூன்

புதினா – 1 கைப்பிடி

❓ செய்முறை❓

தனியா, சோம்பை ஒன்றும் பாதியுமாக மிக்ஸியில் அரைக்கவும். இந்தப் பொடிதான் இந்த டீக்கு அடிப்படை.

2 டம்ளர் தண்ணீரில் அரைத்து வைத்த பொடி 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.

கருப்பட்டி, புதினா இலைகள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.

ஒரு டம்ளராக மாறியதும் வடிகட்டி குடிக்கலாம்.

👇 பலன்கள்

மக்னீசியம், மாங்கனீஸ், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, கே நிறைந்துள்ளன.

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்.

தாய்ப்பால் சுரக்க உதவும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

💊  #சின்னமன்_டீ 💊

👉 தேவையானவை

கிரீன் டீ பவுடர் – 2 டீஸ்பூன்

பட்டைப்பொடி – கால் டீஸ்பூன்

பிரவுன் சுகர் – ஒரு டீஸ்பூன்

❓ செய்முறை

கொதிக்கும் நீரில் கிரீன் டீ, பட்டைப் பொடி சேர்த்துக் கொதிக்கவிட்டு. பின், வடிகட்டி பிரவுன் சுகர் சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.

👇 பலன்கள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது.

உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

பிரசவத்துக்கு பிறகான தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது.

💊  #ஆரஞ்சுதோல்_டீ 💊

👉தேவையானவை

ஆரஞ்சுத் தோல் பொடியாக நறுக்கியது – 2 டீஸ்பூன்

புதினா – 1 கைப்பிடி

பிரவுன் சுகர் – 2 டீஸ்பூன்.

❓செய்முறை❓

ஆரஞ்சுத் தோலை பொடியாக நறுக்க வேண்டும்.

இரண்டு டம்ளர் நீரில் அதைப்போட்டுக் கொதிக்கவிட்டு, புதினா சேர்க்கவும்.

சுண்டியதும் எடுத்து, வடிகட்டி பிரவுன் சுகர் சேர்த்துப் பருகலாம்.

👇 பலன்கள்

விட்டமின் சி கிடைக்கும்.

சருமம் பளபளப்பாகும்.

கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் குடிக்க ஏற்றது.

💊 #ஆவாரம்பூ_காபி 💊

❓தேவையானவை

ஆவாரம் பூ பொடி – 2 டீஸ்பூன்

பட்டை – 1 துண்டு

கருப்பட்டி – ஒரு டீஸ்பூன்

பால் – 1/2 கப்

❓ செய்முறை❓

இரண்டு டம்ளர் நீரில் ஆவாரம் பூ பொடி போட்டு கொதிக்கவிடவும்.

பாதியாக சுண்டியதும் வடிகட்டி, பால், கருப்பட்டி சேர்த்துப் பருகலாம்.

👇 பலன்கள்

செரிமானத்தை சீராக்கும்.

கர்ப்பக்காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் தீரும்.

கர்ப்பக்கால சர்க்கரை நோயை விரட்டும்.

குறிப்பு: ஃப்ரெஷ்ஷான பூ கிடைத்தாலும் பயன்படுத்தலாம்.

💊 #செம்பருத்திப்பூ_காபி💊

👉தேவையானவை

செம்பருத்திப் பூ – 2

ஏலக்காய், கிராம்பு – 

தலா 1

மிளகு – 3

பால் – 1/2 கப்

பனங்கற்கண்டு – ஒரு டீஸ்பூன்.

❓செய்முறை❓

செம்பருத்திப் பூவை ஒரு டம்ளர் நீரில் கொதிக்கவிட வேண்டும்.

இதனுடன், ஏலக்காய், கிராம்பு, மிளகைப் பொடித்து சேர்க்கவும்.

கொதித்ததும் வடிகட்டி, பால், பனங்கற்கண்டு சேர்த்துப் பருகவும்.

👇 பலன்கள்

ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும்.

கர்ப்பிணிகளுக்கு மிகவும் நல்லது.

சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

💊 #தாமரைப்பூ_காபி💊

👉தேவையானவை

வெண்தாமரை (அ) 

செந்தாமரை – 1

மிளகு – 2

கிராம்பு, ஏலக்காய் – 

தலா 1

பால் – ½ கப்

பனங்கற்கண்டு – ஒரு டீஸ்பூன்.

 ❓செய்முறை❓

இரண்டு டம்ளர் தண்ணீரில் தாமரைப் பூவை மட்டும் போட்டுக் கொதிக்கவிடவும்.

கொதி வரும்போது மிளகு, ஏலக்காய், கிராம்புப் பொடி சேர்க்கவும்.

முக்கால் டம்ளர் அளவு சுண்டியதும், வடிகட்டி, பால், பனங்கற்கண்டு சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.

👇 பலன்கள்

மாதவிடாய்ப் பிரச்னைகள் சீராகும்.

கர்ப்பப்பையை வலுவாக்கும்.

பெண்களுக்கு மிகவும் ஏற்றது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

💊 #பேரீச்சம்_சிரப்_பால்💊

❓தேவையானவை

பேரீச்சம் சிரப் – 2 டீஸ்பூன்

பால் – ஒரு டம்ளர்

** செய்முறை

காய்ச்சிய பாலில் பேரீச்சம் சிரப் கலந்து குடிக்கவும்.

👇 பலன்கள்

ரத்தசோகையைப் போக்கும்.

சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

நினைவாற்றாலை மேம்படுத்தும்.

குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், தாய்மார்களுக்கு ஏற்றது.

 💊 #சுக்கு_காபி💊

👉தேவையானவை

சுக்கு – 1 துண்டு

ஏலக்காய் – 1

மிளகு – 3

பனஞ்சர்க்கரை – 2 டீஸ்பூன்

பால் – 1/2 கப்.

❓ செய்முறை❓

சுக்கு, ஏலக்காய், மிளகு சேர்த்துப் பொடிக்கவும்.

இரண்டையும் ஒரு டம்ளர் நீரில் போட்டுக்கொதிக்க

விடவும்.

பாதியாகச் சுண்டியதும், வடிகட்டி, பால், பனஞ்சர்க்கரை சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.

👇 பலன்கள்

செரிமானப் பிரச்னைகள் நீங்கும்.

சளி, கபம் நீங்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும்.

ரத்தத்தைச் சுத்தம் செய்யும்.