நிம்மதியான உறக்கம் வர

 🔯#இரவில்_இனிய_கனவுகளுடன் #அருமையாக_உறங்க❓❓❓❓

💊 தினந்தோறும் இரவில் படுக்க செல்வதற்கு முன்னர்.......

▶ சடமாஞ்சிள் பொடி - 50 கி

▶ கசகசா பொடி             50 கி

▶ அமுக்கரா பொடி - 100 கி (சுத்தி செய்யப் பட்டது)

▶ பனங் கற்கண்டு - 150 கி

நான்கு பொடிகளைவும்  ஒன்றாக கலந்து வைத்துக்கொண்டு……

இரவு உணவுக்கு பின் 5 கிராம் அளவு எடுத்து சூடான பாலில் கலந்து குடித்தால் நன்றாக தூக்கம் வரும்..